Hvordan kan jeg forebygge kink i ryggen?

Kink i ryggen kan utløses av mange ting. Ryggen kan for eksempel være overbelastet på grunn av sittestillingen, fordi du har løftet tungt eller fordi du har falt.

Sittestillingen er enkel å gjøre noe med. Med en ergonomisk kontorstol, eller en sittepute som du kan bruke i stolen og i bilen, reduserer du sjansen for å få kink i ryggen. Grunnen er at ryggen blir mindre belastet.

Avlastningsmatter vil få muskulaturen i kroppen til å slappe mer av, og på den måten vil det være mindre sannsynlig at du får kink i ryggen, ettersom musklene ikke får like stor belastning. Hvis du jobber i et vått miljø hvor det kan være fare for å skli, er våtromsmatter det beste alternativet.

Rull til toppen