Heldigvis finnes det mer diskrete måter å gjøre styrkeøvelser for rygg på jobb enn å ta fram manualer og løfte en stang med flere titalls kilo, eller å installere en romaskin i vrimlearealet. Du trenger ikke ta alt ut mens du er på jobb, men det hjelper mye å gjøre noen små øvelser i løpet …
Det er flere måter du kan trene din rygg på, også når du er på jobb. En måte kan være å bruke en treningsstol for å trene bevegeligheten i ryggen. Dersom du leser eller ser videoer på jobb, kan du trene ryggen samtidig som du gjør noe jobbrelatert. Kanskje alle på jobben kan sitte på treningsstoler under …
Du kan gjøre ryggøvelser på jobb på flere måter. Ryggen består av tre hovedmuskelgrupper, og du kan trene hver av disse muskelgruppene. Du kan for eksempel bruke vekter eller robevegelser. Det er kanskje ikke så lett å sette av tid og finne plass til å utføre øvelser for rygg på jobb, så derfor anbefaler vi …
Det er heldigvis mange ting du kan gjøre for å beholde en frisk rygg i jobben. Det viktigste tiltaket for en frisk rygg er å variere stillingene dine og være i bevegelse. Du bør ikke belaste ryggsøylen unødig om du vil holde ryggen din frisk og smidig. Dersom jobben din krever at du må jobbe …
Dersom du plages med ryggsmerter i venstre side, kan det tenktes at du trenger litt ekstra støtte på den siden. En justerbar kontorstol vil kunne gi god støtte til deg som har ryggsmerter i venstre side. Den vil dessuten avlaste ryggen, slik at musklene i ryggsøylen slapper bedre av mens du jobber. Det er en fordel for …
Hvilke kontormøbler forebygger ryggsmerter i venstre side? Read More »
Hvis du har svai rygg, kan det kanskje være godt å ha litt ekstra støtte i ryggen. Med en ergonomisk tilpasset kontorstol vil du få en god sittestilling som er tilpasset svai rygg. En sittepute kan være et godt alternativ, da du kan ta med deg sitteputen fra stolen og inn i bilen. Det fine med sitteputer …
Plages du mye med stiv rygg, er det ikke én arbeidsstilling som er å anbefale, men flere. Å variere stilling jevnlig hjelper mot stiv rygg. Noen ganger er det bedre å stå, andre ganger er det best å sitte med en god holdning for å pleie en stiv rygg. Med en justerbar kontorpult vil du …
Når du er gravid, kan det være belastende å være mye i samme stilling og du kan utvikle ryggsmerter hvis du spenner musklene mye. Du kan forebygge ryggsmerter som gravid ved å sitte godt. En justerbar arbeidsstol kan være nok, men et alternativ kan også være sittepute. Sitteputen kan du bruke både i stolen og i bilen, og …
Hvordan kan jeg forebygge ryggsmerter som gravid? Read More »
Kink i ryggen kan utløses av mange ting. Ryggen kan for eksempel være overbelastet på grunn av sittestillingen, fordi du har løftet tungt eller fordi du har falt. Sittestillingen er enkel å gjøre noe med. Med en ergonomisk kontorstol, eller en sittepute som du kan bruke i stolen og i bilen, reduserer du sjansen for å få kink …
Mange får vondt i kroppen hvis de jobber mye i en statisk stilling, med ensformige bevegelser eller hvis de har mange tunge løft i løpet av en dag. For mange beskriver dette en helt vanlig arbeidsdag. Hvis du vil unngå å få vondt i kroppen, vil du ha god nytte av tilpassede kontormøbler. En ergonomisk kontorstol eller …
2023 © Floor-Tec Norge AS – Org 934 467 868
