Et justerbart kontorbord vil kunne være til god hjelp mot vond nakke. Det gjør at du kan variere mellom å stå og sitte mens du jobber. En sittepute eller en tilpasset kontorstol vil også kunne fjerne belastningen fra nakke og rygg, og slik vil du få mindre problemer med vond nakke.
Du kan gjøre avlastningsøvelser i løpet av arbeidsdagen på en traksjons-/ryggbenk. Slik kan du gradvis kurere, eller forebygge, å få vondt i nakken.
