Du kan anskaffe en treningsstol for å trene kjernemuskulaturen og bedre bevegelsesevnen. Et annet alternativ er å benytte en traksjons-/ryggbenk for å gjøre ryggøvelser. Da trener du rygg, skuldre, nakken og flere kroppsdeler, samtidig som benken kan bidra til å behandle flere sykdommer/tilstander.
Det er viktig å gjøre ryggøvelser for å beholde en frisk og smidig rygg. Ryggen holder deg oppe gjennom hele dagen og derfor er det viktig at du verner den mot eventuelle belastningsskader. Ryggøvelser er like viktig å utføre for deg som står mye på jobben som for deg som sitter ved en pult hele arbeidsdagen.
