Heldigvis finnes det mer diskrete måter å gjøre styrkeøvelser for rygg på jobb enn å ta fram manualer og løfte en stang med flere titalls kilo, eller å installere en romaskin i vrimlearealet. Du trenger ikke ta alt ut mens du er på jobb, men det hjelper mye å gjøre noen små øvelser i løpet

Du kan gjøre ryggøvelser på jobb på flere måter. Ryggen består av tre hovedmuskelgrupper, og du kan trene hver av disse muskelgruppene. Du kan for eksempel bruke vekter eller robevegelser. Det er kanskje ikke så lett å sette av tid og finne plass til å utføre øvelser for rygg på jobb, så derfor anbefaler vi

Det er heldigvis mange ting du kan gjøre for å beholde en frisk rygg i jobben. Det viktigste tiltaket for en frisk rygg er å variere stillingene dine og være i bevegelse. Du bør ikke belaste ryggsøylen unødig om du vil holde ryggen din frisk og smidig. Dersom jobben din krever at du må jobbe

Plages du mye med stiv rygg, er det ikke én arbeidsstilling som er å anbefale, men flere. Å variere stilling jevnlig hjelper mot stiv rygg. Noen ganger er det bedre å stå, andre ganger er det best å sitte med en god holdning for å pleie en stiv rygg. Med en justerbar kontorpult vil du

Når du er gravid, kan det være belastende å være mye i samme stilling og du kan utvikle ryggsmerter hvis du spenner musklene mye. Du kan forebygge ryggsmerter som gravid ved å sitte godt. En justerbar arbeidsstol kan være nok, men et alternativ kan også være sittepute. Sitteputen kan du bruke både i stolen og i bilen, og

Mange får vondt i kroppen hvis de jobber mye i en statisk stilling, med ensformige bevegelser eller hvis de har mange tunge løft i løpet av en dag. For mange beskriver dette en helt vanlig arbeidsdag. Hvis du vil unngå å få vondt i kroppen, vil du ha god nytte av tilpassede kontormøbler. En ergonomisk kontorstol eller

Ja, det finnes kontormøbler som kan tilpasses skjev rygg. I alle tilfeller er det best om du tar kontakt med oss direkte og forklarer mer om situasjonen din, slik at vi kan gi best mulig veiledning til deg som har skjev rygg. Avlastningsmatter hjelper for deg som står og går mye på hardt underlag i løpet

Har du mye vondt i nakken, er det kanskje fordi du bøyer nakken mye i jobben din. Hvis du har lite variasjon i arbeidsstillingene, vil du fort kunne få vond nakke som et resultat av det. Et justerbart kontorbord vil kunne være til god hjelp mot vond nakke. Det gjør at du kan variere mellom

Hvis du plages med skuldersmerter, trenger du kanskje å variere arbeidsstillingen din litt oftere. Det kan også være andre ting som gjør at du spenner musklene og får smerter i skulder eller nakke, for eksempel at du står på et hardt underlag. På kontoret kan dere ha avlastningsmatter som får muskulaturen til å slappe av, og slik

Det er mye du kan gjøre for å forebygge hekseskudd på jobb. Hekseskudd er smerter i nedre del av ryggen som kommer av at kroppen har stått i en skjev stilling eller på en annen måte har blitt overbelastet. Det er ikke alltid så lett å sette fingeren på akkurat hvorfor du får et hekseskudd,

Hvis arbeidet ditt krever at du vender hodet nedover mye av tiden, er det en sjanse for at du kan få kink i nakken før eller siden. Derfor er det smart å være i forkant av problemene. Et regulerbart arbeidsbord kan være en god investering for å unngå kink i nakken. På denne måten kan

Hvis du plages med vond rygg, kan du finne flere alternativer til kontormøbler her. Floor-Tec tilbyr kontormøbler til en rekke ulike yrkesgrupper og arbeidsmiljøer, for i mange bransjer er det vanlig å få vondt i ryggen hvis man ikke gjør tiltak tidsnok. En avlastningsmatte kan bidra til å bedre vond rygg for deg som står og går

Hvis du plages med nakkesmerter på jobb, bør du gjøre noe med arbeidsstillingen din. Nakkesmerter kan blant annet komme av muskelspenninger, stress og ensformig sittestilling. Hvis du sitter mye bøyd foran en PC, kan et arbeidsbord med regulerbar høyde være med på å lindre nakkesmerter. Å variere arbeidsstillingen kan ha mye å si for kroppen.

Hvis du har vondt i korsryggen, kan det skyldes at du sitter for mye i en stilling, at du går mye på hardt underlag, eller at du på en annen måte pådrar deg smerter i korsryggen. Hvis du kan overføre sittebelastningen til lårene i stedet for korsryggen, kan det hjelpe mot ryggsmerter i korsrygg. Ergositter X

Hvis du er plaget med lumbago, kan tilpassede kontormøbler være til god hjelp for deg. Vi har et stort utvalg av kontormøbler tilpasset deg som sitter, står og går mye på jobb. Du kan stå og gå på myke avlastningsmatter som et ledd i å lindre lumbago. Mattene reduserer smerter og trykk i muskulaturen, og det hjelper

Ryggsmerter kan skyldes mye forskjellig og ulike typer ryggsmerter krever ulik behandling. Floor-tec tilbyr en rekke kontormøbler som motvirker og lindrer ryggsmerter. Blant produktene som hjelper mot ryggsmerter finner du ulike avlastningsmatter som er tilpasset deg som står og går mye på hardt underlag gjennom arbeidsdagen. Har du mye stillesittende arbeid, kan vi anbefale tilpassede kontorstoler, sitteputer, justerbare arbeidsbord og mye