Et kontorbord med justerbar høyde vil kunne hjelpe deg med å variere stillingen, slik at du kan forebygge eventuell prolaps i nakken. Samtidig vil en sittepute eller en ergonomisk kontorstol gjøre at rygg og nakke ikke får så mye belastning.
Å ha tilgang på en traksjons-/ryggbenk på arbeidsplassen gjør at du kan gjøre avlastningsøvelser i løpet av arbeidsdagen og slik gradvis kurere, eller forebygge, prolaps i nakken.
