Det er ikke alltid så lett å sette fingeren på akkurat hvorfor du får et hekseskudd, men det går an å forebygge at det skjer. Med et justerbart arbeidsbord kan du veksle mellom å stå og sitte mens du jobber, og ryggen din setter pris på forandring. Du kan også bruke en ergonomisk arbeidsstol eller sittepute for å forebygge at du får heksekudd. Disse endrer tyngdepunktet, slik at tyngden faller på lårene i stedet for ryggraden. En avlastningsmatte vil kunne hindre fall og sliten muskulatur som kan føre til hekseskudd.
Hvis du har vært så uheldig å ha fått et hekseskudd i ryggen, kan en traksjons-/ryggbenk på kontoret være fin å ha. Der kan du avlaste ryggen og gjøre øvelser, og gradvis bli kvitt hekseskudd i ryggen.
